Йога Айенгара
Йога Айенгара
Идеальное выстраивание и полная осознанность в асанах.
Занятие для тех, у кого остаются вопросы по отстраиванию тела в асанах. Йога Айенгара славится своим педантичным подходом к мельчайшим суставам и мышцам, заставляя работать все тело без исключения.
На этих занятиях Вы научитесь напрягать и расслаблять именно те участки тела, которые необходимо, а значит, обретете контроль над телом, избежите травм в дальнейшей практике и сделаете серьезный шаг в сторону излечения имеющихся проблем.
Метод Б.К.С. Айенгара
Создавая свой МЕТОД ОБУЧЕНИЯ, Шри Б.К.С. Айенгар испробовал на себе каждую асану и пранаяму (дыхательное упражнение) и тщательно проанализировал их воздействие на тело, психику, и состояние ума. Огромное количество поз, которые до этого были практически забыты, играют важную роль в йоге Айенгара. Разнообразие выполняемых асан обеспечивает целостное воздействие на человеческий организм, все его органы и системы.
Асаны и пранаяма осваиваются постепенно, сначала выполняются простые упражнения, которые делают тело сильным и гибким, а ум внимательным, это даёт возможность впоследствии делать более сложные вещи без чрезмерного напряжения и риска для здоровья. Кроме того, в йоге Айенгара используются различные вспомогательные материалы: ремни, валики, подставки разного размера и формы. Они помогают придать телу правильное положение, облегчая выполнение упражнений новичкам и тем, у кого есть проблемы со здоровьем. Все эти особенности метода позволяют учитывать в процессе практики индивидуальные особенности конкретных людей и, таким образом, делают йогу доступной каждому.
Тело используется как инструмент для работы с сознанием, с целью создания уравновешенного состояния ума. Метод Айенгара использует точное построение поз и дыхательные техники, чтобы привести в гармонию тело и ум. Б.К.С. Айенгар предположил и успешно доказал, что успокоить ум возможно путем создания пространства в теле, правильного вытяжения различных частей тела.
Особенности практики
- статичное выполнение асан с использованием вспомогательных материалов: уделяется особое внимание техническому выполнению асан, с целью расположить тело таким образом, чтобы каждая из его частей и все физиологические системы могли функционировать наиболее эффективно, с использованием всего их потенциала
- преподаватель детально объясняет каждую асану
- длительность пребывания в асане позволяет проникнуть воздействием глубже, за пределы анатомического уровня
- выравнивая и интенсивно вытягивая тело, мы неизбежно убираем блоки и зажимы и влияем на свое эмоциональное состояние.
.
. .
.
За глубокими знаниями о теле и его работе в асанах - на йогу Айенгара!
История
Направление носит имя своего создателя - Б.К.С. Айенгара (р. в 1918г.), живущего в г. Пуна, Индия.
Б.К.С. Айенгар родился 14 декабря 1918 года в маленьком городке Беллур. Из-за крайне плохого здоровья мальчик не мог нормально учиться в школе или играть со сверстниками. Все полагали, что он навсегда останется лишь нахлебником и обузой для окружающих.
Преподаватель Йоги Айенгара