Йога Айенгара
Йога Айенгара
Идеальное выстраивание и полная осознанность в асанах.
Занятие для тех, у кого остаются вопросы по отстраиванию тела в асанах. Йога Айенгара славится своим педантичным подходом к мельчайшим суставам и мышцам, заставляя работать все тело без исключения.
На этих занятиях Вы научитесь напрягать и расслаблять именно те участки тела, которые необходимо, а значит, обретете контроль над телом, избежите травм в дальнейшей практике и сделаете серьезный шаг в сторону излечения имеющихся проблем.
Метод Б.К.С. Айенгара
Создавая свой МЕТОД ОБУЧЕНИЯ, Шри Б.К.С. Айенгар испробовал на себе каждую асану и пранаяму (дыхательное упражнение) и тщательно проанализировал их воздействие на тело, психику, и состояние ума. Огромное количество поз, которые до этого были практически забыты, играют важную роль в йоге Айенгара. Разнообразие выполняемых асан обеспечивает целостное воздействие на человеческий организм, все его органы и системы.
Асаны и пранаяма осваиваются постепенно, сначала выполняются простые упражнения, которые делают тело сильным и гибким, а ум внимательным, это даёт возможность впоследствии делать более сложные вещи без чрезмерного напряжения и риска для здоровья. Кроме того, в йоге Айенгара используются различные вспомогательные материалы: ремни, валики, подставки разного размера и формы. Они помогают придать телу правильное положение, облегчая выполнение упражнений новичкам и тем, у кого есть проблемы со здоровьем. Все эти особенности метода позволяют учитывать в процессе практики индивидуальные особенности конкретных людей и, таким образом, делают йогу доступной каждому.
Тело используется как инструмент для работы с сознанием, с целью создания уравновешенного состояния ума. Метод Айенгара использует точное построение поз и дыхательные техники, чтобы привести в гармонию тело и ум. Б.К.С. Айенгар предположил и успешно доказал, что успокоить ум возможно путем создания пространства в теле, правильного вытяжения различных частей тела.
Особенности практики
- статичное выполнение асан с использованием вспомогательных материалов: уделяется особое внимание техническому выполнению асан, с целью расположить тело таким образом, чтобы каждая из его частей и все физиологические системы могли функционировать наиболее эффективно, с использованием всего их потенциала
- преподаватель детально объясняет каждую асану
- длительность пребывания в асане позволяет проникнуть воздействием глубже, за пределы анатомического уровня
- выравнивая и интенсивно вытягивая тело, мы неизбежно убираем блоки и зажимы и влияем на свое эмоциональное состояние.
.
. .
.
За глубокими знаниями о теле и его работе в асанах - на йогу Айенгара!
История
Направление носит имя своего создателя - Б.К.С. Айенгара (р. в 1918г.), живущего в г. Пуна, Индия.
Б.К.С. Айенгар родился 14 декабря 1918 года в маленьком городке Беллур. Из-за крайне плохого здоровья мальчик не мог нормально учиться в школе или играть со сверстниками. Все полагали, что он навсегда останется лишь нахлебником и обузой для окружающих.
В 14 лет Айенгар согласился переехать и помогать старшей сестре по дому. Она была замужем за Тимуралаем Кришнамачаром (1889- 1989 г.г.), который в начале 30-х годов ХХ века открыл Йогашалу (школу йоги) в южноиндийском городе Майсор. Шри Б.К.С. Айенгар является прямым учеником Шри Тирумалая Кришнамачарьи, прославленного Учителя и мастера хатха-йоги, наследниками знания которого стали Шри Паттабхи Джойс, Шри Десикачар и сам Шри Айенгар.
В 1937 году в возрасте 18 лет Б.К.С. Айенгар по направлению своего Гуру начинает преподавать йогу в городе Пуна. Айенгар начинает посвящать все больше внимания глубокой и тонкой работе в позе. Практика становится более статичной, длительное пребывание в позе усиливает ее воздействие не только на мышцы, суставы и связки, но также на внутренние органы, системы и даже клетки, эмоциональное состояние и ум. Таким образом, поза действует не только на поверхностном, физическом, но и внутреннем, физиологическом уровне, что является одной из основополагающих черт метода.
Айенгар уделял много времени самостоятельной практике йоги, даже не предполагая, что она станет делом всей его жизни. Каждую асану со всевозможными вариациями, каждый вид пранаямы Айенгар испробовал на себе и, лишь убедившись в том, что они оказывают благотворное влияние на организм, учил им других.
В 1952 году у Айенгара появился первый зарубежный ученик-известный скрипач Иегуди Менухин, который впоследствии пригласил Айенгара преподавать йогу в Европу. С 1954 года началось триумфальное шествие йоги Айенгара на Запад.
В 1989 году Б.К.С. Айенгар посещает Москву, участвуя в работе Международной конференции по йоге. С тех пор «йога Айенгара» начала развиваться и на территории России.
Преподаватель Йоги Айенгара