Самое сложное
в практике йоги - это
расстелить коврик
и приступить
к занятию.~Б.К.С. Айенгар
Если вы не гибкие,
не беспокойтесь. Всегда найдется кто-нибудь, кто более гибок, более силен, у кого лучше волосы.
~Дэвид Свенсон
Виды занятий
Йога для начинающих
Если раньше Вы ни разу не занимались йогой, то стоит пойти именно на это занятие.
На занятиях "Йога для начинающих" занимаются не только новички, но и уже достаточно продвинутые практикующие. Это возможно благодаря тому, что один и тот же комплекс асан могут выполнять люди с различным уровнем практики.
На первых занятиях преподаватель будет уделять Вам повышенное внимание. Если нужно будет что-то объяснить или поправить, он обязательно это сделает. Если же этого не происходит - значит у Вас все идет отлично, старайтесь дальше =)
Йога Айенгара
Занятие для тех, у кого остаются вопросы по отстраиванию тела в асанах. Йога Айенгара славится своим педантичным подходом к мельчайшим суставам и мышцам, заставляя работать все тело без исключения.
На этих занятиях Вы научитесь напрягать и расслаблять именно те участки тела, которые необходимо, а значит, обретете контроль над телом, избежите травм в дальнейшей практике и сделаете серьезный шаг в сторону излечения имеющихся проблем.
Суставная йога
Оздоровительное занятие, направленное на восстановление и укрепление связочно-сухожильного аппарата, а также мягкую корректировку суставов тела (голеностоп, колени, таз, позвоночник) через работу с мышцами и сухожилиями, окружающими сустав.
Метод основан на теории анатомических меридианов Томаса Майерса. На занятии используются различные положения тела, в том числе йоговские асаны, в которых идет тонкая работа по задействованию различных сухожилий. Подход — индивидуальный.
Приемы, полученные на занятии, помогут сделать вашу обычную растяжку в разы более эффективной!
Йога для беременных
Занятия йогой для беременных – это возможность подарить себе и малышу час расслабления, удовольствия, и при этом сделать огромный вклад на будущее.
Во время беременности регулярные занятия позволяют поддерживать мышцы в тонусе, избежать болей в спине, регулировать вес, обеспечить нормальную работу пищеварения, ослабить или полностью устранить токсикоз. Кроме этого, йога – это подготовка к родам. Мягкое, но точное воздействие на мышцы таза способствует его раскрытию, укрепление матки позволяет ей эффективней работать во время родов. Некоторые асаны помогают обезболить сам процесс родов.
Пилатес
Уникальная система упражнений для укрепления глубокого слоя мышц и активного растяжения, разработанная более 90 лет назад Джозефом Пилатесом.
Он построил свою систему на основе йоги и других восточных практик, адаптировав их для Западного мира. С рождения Джозеф Пилатес страдал астмой, ревматической лихорадкой и другими болезнями. Но начав упорно заниматься, уже к 14 годам он победил недуги и зарабатывал на жизнь тем, что демонстрировал свое красивое крепкое тело в качестве модели.
Даосская йога для позвоночника и суставов
Предлагаем Вам комплексный подход к восстановлению позвоночника. Развитию опорно-двигательной системы, придание мышцам и связкам эластичности. Профилактика возникновения остеохондрозов, грыжи межпозвонковых дисков.
Гимнастика необходима всем, кто хочет сохранить и укрепить здоровье, исправить осанку, забыть о болях в пояснице. Чувствовать себя молодым, активным и полным жизни.
Клуб игры Го
В современном мире почему-то считается, что работа головой – это естественное свойство любого человека и заботиться о собственном интеллектуальном развитии и интеллектуальном здоровье – пустая трата времени. Однако сама жизнь вносит в это неверное представление свои обоснованно жесткие коррективы.
Изучение классического Го продвигает человека и освобождает его голову, помогая ему в жизни. Нет смысла загружать и без того перегруженные мозги. Го помогает легче смотреть на вещи, видя их настоящую, а не кажущуюся ценность. Сила ведет к уверенности, а мудрость приносит радость. Сочетая в себе эти два параметра, Го уже много тысяч лет манит к себе все новых и новых исследователей этой замечательной и бесконечно сложной игры.
то стоит пойти именно на это занятие.